Spinning

 Torsdag 29.01.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Spinning

 Mandag 02.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Spinning

 Torsdag 05.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Spinning

 Mandag 09.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Spinning

 Torsdag 12.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Spinning

 Mandag 16.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Bakkeintervaller

 Mandag 16.02.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min
Jevn kjøring på sweetspot (rett under terskel).

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Torsdag 19.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Flate intervaller

 Torsdag 19.02.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
3x15min
Sweetspot hele økta. 2 min pause mellom hvert drag.

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 21.02.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 22.02.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Mandag 23.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Bakkeintervaller

 Mandag 23.02.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min
Jevn kjøring på sweetspot (rett under terskel) på 6min - Bånn gass på site to drag etter brattbakken.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Torsdag 26.02.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Flate intervaller

 Torsdag 26.02.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
1x20/1x15/1x20
Sweetspot hele økta. 3 min pause mellom hvert drag.

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 28.02.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 01.03.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Mandag 02.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Bakkeintervaller

 Mandag 02.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6xbakkespurt
Ligg på terskel frem til du kommer til bunn av Brattbakken. Kjør bånn gass opp til busskur før avkjøring til Ullandhaugtårnet.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Torsdag 05.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Flate intervaller

 Torsdag 05.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
4x15min
Alle dragene kjøres 3min under terskel, og 1 min over (3 + 1 + 3 + 1 + 3 + 1 + 3)
2min pause mellom hvert sett

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 07.03.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 08.03.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Mandag 09.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Bakkeintervaller

 Mandag 09.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min U/O
Kjør annethvert drag under terskel og annethvert full gass!

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Torsdag 12.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Flate intervaller

 Torsdag 12.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
20 - 15 - 10 - 5 min
Første 20min på sweetspot for så og øke litt for hvert sett. Siste 5 min full gass!
3min pause mellom hvert sett

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 14.03.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 15.03.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Mandag 16.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Bakkeintervaller

 Mandag 16.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min
Jevn kjøring på sweetspot (rett under terskel) på 6min.
Bånn gass på siste to drag etter brattbakken.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Torsdag 19.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Flate intervaller

 Torsdag 19.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6 x lille Bø spurtlek
Fra busskur mot klokka. Lagtempo 3 - 4 pers. Første runde oppvarming.
Deretter U/O terskel. 30sek føring i front. Spurt fra krysset/starten av rettstrekke før busskur.
Målstrek ved andre husklynge på venstre side av veien. Pause til busskur.

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 21.03.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 22.03.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Mandag 23.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Bakkeintervaller

 Mandag 23.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min
Under/over terskel. Første drag kjøres under terskel, andre drag kjøres over osv.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Torsdag 26.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Flate intervaller

 Torsdag 26.03.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
1x20/1x15/1x20
Sweetspot hele økta. 3 min pause mellom hvert drag.

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 28.03.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Spinning

 Mandag 30.03.2026    18:30   Spinning

Beskrivelse
Spinning på Sats Tasta.

Påmelding Spond

Flate intervaller

 Torsdag 09.04.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
5 – 10 – 15 – 15 – 10 – 5
Jevn kjøring på sweetspot (rett under terskel) gjennom hele økta.
2min pause mellom hvert drag

Oppmøte Reinskau.

Jæren Gran Fondo 2026

 Lørdag 11.04.2026    09:00   Ritt

Beskrivelse
Vårslepp for syklister.
Start/mål: Modena, Brannstasjonveien, 4312 Sandnes.
Arrangør: TOSK og Bogafjell Sykleklubb

Overskuddet går til Team Rynkeby sitt bidrag til Barnekreftforeningen.

Meld på

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 11.04.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 12.04.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 13.04.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min
Ligg på terskel frem til du kommer til bakke etter UiS, kjør denne hardt.
Øk litt på siste stykket oppover

Oppmøte Reinskau.

Flate intervaller

 Torsdag 16.04.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
5x (8×40/20)
40 sekund i høy intensitet, 20 sekund pause x8 – repeter 5 ganger.
2 min pause mellom hvert sett.
OBS: Anbefales med skikkelig oppvarming før dette – kjør gjerne 10min der du jevnt over øker opp mot terskel

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 18.04.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 19.04.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 20.04.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
8x4min - Progressivt
Første drag på sweetspot. Deretter øk litt for hvert drag.
Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag

Oppmøte Reinskau.

Geoprovider Cup #1 - 2026

 Onsdag 22.04.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.

Meld på

Klostermilå 2026

 Torsdag 23.04.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Temporitt der løypa er på 11 km med start og mål ved Mastrahallen på Mosterøy.

Meld på

Flate intervaller

 Torsdag 23.04.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
3x store Bø-runden.
3x Store bø-runde, lang versjon (ca.20min). Kan kjøres som lagtempo.

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 25.04.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 26.04.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 27.04.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min
Jevn kjøring på sweetspot (rett under terskel).

Oppmøte Reinskau.

Flate intervaller

 Torsdag 30.04.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
4x Bø-runden
Det kjøres lagtempo (korte føringer) i 4 rytterslag én runde rundt Bø (start fra buss-stopp, kjør med klokken).
Etter en runde, fortsett mot Sande, ta til høyre og så venstre opp mot Randabergfjellet. Her er det slutt på samarbeidet og det gjelder å være raskeste rytter til toppen.
Pause på turen tilbake til buss-stopp.

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 02.05.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 03.05.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 04.05.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
8x4min - Progressivt
Første drag på sweetspot. Deretter øk litt for hvert drag. Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag.

Oppmøte Reinskau.

Flate intervaller

 Torsdag 07.05.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
1 - 2 - 4 - 6 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1 (x2)
Største delen av dragene kjøres i sweetspot (sone 3-4). I dragene som varer 4 min kjøres 1 minutt vo2max (sone 5).
I dragene som varer 6 minutt kjøres 2 minutt på vo2max (sone 5)

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 09.05.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 10.05.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 11.05.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6 min
Bånn gass gjennom hele draget.

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 16.05.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 18.05.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min U/O
Under/over terskel. Første drag kjøres under terskel, andre drag kjøres over osv.

Oppmøte Reinskau.

Geoprovider Cup #2 - 2026

 Onsdag 20.05.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.

Meld på

Flate intervaller

 Torsdag 21.05.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
1×15 + 3x(10×4020)
Kjør ett oppvarmingsdrag på 15 minutt hvor du øker jevnt de første 10 minuttene, de neste 4 minuttene kjøres ca på terskel, det siste minuttet kjøres over terskel.
Kjør deretter 3 sett med 10x 4020 intervaller (40 sek hardt, 20sek rolig).

Oppmøte Reinskau.

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 23.05.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Flate intervaller

 Torsdag 28.05.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
1 - 2 - 4 - 6 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1 (x2)
Største delen av dragene kjøres i sweetspot (sone 3-4). I dragene som varer 4 min kjøres 1 minutt vo2max (sone 5). I dragene som varer 6 minutt kjøres 2 minutt på vo2max (sone 5).

Oppmøte Reinskau.

Haugesund - Sauda 2026

 Lørdag 30.05.2026    10:00   Ritt

Beskrivelse
108 km turritt fra Haugesund til Sauda.
Mer info på Sauda Sykkelklubb sin nettside.

Meld på

Color Line Tour 2026

 Lørdag 30.05.2026    05:00   Ritt

Beskrivelse
210 km langt ritt fra Kristiansand til Hovden.

Rittet arrangeres som et turritt med puljestarter. Tidspuljene er for den enkelte rytter som ønsker å delta.
Første og siste start går normalt kl 0500 og ca 0830.
Puljene organiseres i en størrelse av maksimalt 40 syklister og startes på egne startintervaller.

Les mer her

Lørdagstur Rød

 Lørdag 30.05.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød.
Sort utgår grunnet CLT, men det er mulighet for fellestur med Rød.

Oppmøte Reinskau.

Søndagstrill

 Søndag 31.05.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 01.06.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
8x4min - Progressivt
Første drag på sweetspot. Deretter øk litt for hvert drag. Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag.

Oppmøte Reinskau.

Flate intervaller

 Torsdag 04.06.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
4x15min
Alle dragene kjøres 3min under terskel, og 1 min over (3 + 1 + 3 + 1 + 3 + 1 + 3)

Bergen - Voss

 Lørdag 06.06.2026    07:00   Ritt

Beskrivelse
170 km ritt fra Bergen til Voss.

Til rittets nettside

Lørdagstur Rød

 Lørdag 06.06.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød.
Sort utgår grunnet Bergen - Voss.
Det er mulighet for Sort og sykle sammen med Rød.

Oppmøte Reinskau.

Tyrifjorden Rundt 2026

 Søndag 07.06.2026    10:00   Ritt

Beskrivelse
Tyrifjorden Rundt er ett trim og tur-ritt på henholdsvis 64 km og 145 km med start og mål i Sandvika sentrum.
Traseen går på øst og vest-siden av Tyrifjorden.

Til rittets nettside

Søndagstrill

 Søndag 07.06.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 08.06.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min U/O
Under/over terskel. Første drag kjøres under terskel, andre drag kjøres bånn gass.

Oppmøte Reinskau.

Flate intervaller

 Torsdag 11.06.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
3x Bø-runden
Torsdag før Nordsjørittet. Det kjøres lagtempo (korte føringer) i 4 rytterslag én runde rundt Bø (start fra buss-stopp, kjør med klokken).
Etter en runde, fortsett mot Sande, ta til høyre og så venstre opp mot Randabergfjellet. Her er det slutt på samarbeidet og det gjelder å være raskeste rytter til toppen. Pause på turen tilbake til buss-stopp.

Oppmøte Reinskau.

Nordsjørittet 2026

 Lørdag 13.06.2026    10:00   Ritt

Beskrivelse
Turritt fra Egersund til Sandnes.
88 km.

Meld på her

Søndagstrill

 Søndag 14.06.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Bakkeintervaller

 Mandag 15.06.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
6x6min progressivt
Første drag på sweetspot. Deretter øk litt for hvert drag. Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag (på 6min).

Oppmøte Reinskau.

Geoprovider Cup #3 - 2026

 Onsdag 17.06.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.

Meld på

Flate intervaller

 Torsdag 18.06.2026    18:30   Trening

Beskrivelse
1x20/1x15/1x20
Sweetspot hele økta. 3 min pause mellom hvert drag.

Oppmøte Reinskau.

Jotunheimen Rundt / Sognefjellrittet

 Fredag 19.06.2026    12:00   Ritt

Beskrivelse
Jotunheimen Rundt
430 km langt og 4609 høydemeter.

Sognefjellrittet
137 km langt og 2690 høydemeter.

Turritt med Sogn CK som arrangør.

Til rittets nettside

Lørdagstur Rød og Sort

 Lørdag 20.06.2026    08:00   Trening

Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.

Oppmøte Reinskau.

Flate intervaller

 Søndag 21.06.2026    10:00   Trening

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.

Oppmøte Reinskau.

Geoprovider Cup #4 - 2026

 Onsdag 19.08.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.

Meld på

Rennesøy Tempo 2026

 Torsdag 20.08.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Turritt (tempo) på 15,3 km med start og mål på Østhusvik ved Sjøberg Ferie.
Det kan meldes på i følgende klasser:
- Temposykkel/racer med tempobøyle og/eller platehjul
- Racer uten tempobøyle og platehjul

Meld på

Geoprovider Cup #5 - 2026

 Onsdag 02.09.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.

Meld på

Score TOSKaskabet 2026

 Søndag 13.09.2026    13:00   Ritt

Beskrivelse
Turritt (tempo) på 13,74 km og 13 høydemeter.
Arrangeres av TOSK.

Meld på

Geoprovider Cup #6 - 2026

 Onsdag 16.09.2026    18:00   Ritt

Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.

Meld på

Kleppekrossen 2026

 Lørdag 17.10.2026    11:00   Ritt

Beskrivelse
NB: Flyttet fra 17. januar 2026 til 17. oktober 2026.
Sykkelkross på Klepp.
Ett sykkelkross ritt i regi av Klepp Cykle Club. Arrangeres i slutten av Januar, då kleppekrossen er som mørkest. Her forventes blod(smak), svette, tårer, sorpa og Rock n Roll

Rittet har turittstatus og alle kan delta frå det året di fyller 17år.

Meld på her