Tasta & Omegn Sykkelklubb
Kommende treninger
Treninger og ritt
Tasta & Omegn Sykkelklubb
Kommende treninger
Les treningsprogrammet
Tasta & Omegn Sykkelklubb
Kommende treninger
Treninger og ritt
Tasta & Omegn Sykkelklubb
Kommende treninger
Les treningsprogrammet
Treninger og ritt neste 330 dager
| Dag | Dato | Tid | Aktivitet | Program | Info |
|---|---|---|---|---|---|
| Lørdag | 15.08.2026 | 11:00 | Ritt | Lysebotn - Bryne 2026 | |
| Mandag | 17.08.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Onsdag | 19.08.2026 | 18:00 | Ritt | Geoprovider Cup #4 - 2026 | |
| Torsdag | 20.08.2026 | 18:00 | Ritt | Rennesøy Tempo 2026 | |
| Torsdag | 20.08.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 22.08.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 23.08.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 24.08.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 27.08.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 29.08.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 30.08.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 31.08.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Onsdag | 02.09.2026 | 18:00 | Ritt | Geoprovider Cup #5 - 2026 | |
| Torsdag | 03.09.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 05.09.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Lørdag | 05.09.2026 | 11:00 | Ritt | Ryfylkerittet 2026 | |
| Søndag | 06.09.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 07.09.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 10.09.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 12.09.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 13.09.2026 | 13:00 | Ritt | Score TOSKaskabet 2026 | |
| Mandag | 14.09.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Onsdag | 16.09.2026 | 18:00 | Ritt | Geoprovider Cup #6 - 2026 | |
| Torsdag | 17.09.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 19.09.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 20.09.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Søndag | 20.09.2026 | 11:00 | Ritt | Dalene Rundt 2026 | |
| Mandag | 21.09.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 24.09.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 26.09.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 27.09.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 28.09.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 01.10.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 03.10.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 04.10.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 05.10.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 08.10.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 10.10.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 11.10.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 12.10.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 15.10.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 17.10.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Lørdag | 17.10.2026 | 11:00 | Ritt | Kleppekrossen 2026 | |
| Søndag | 18.10.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 19.10.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 22.10.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 24.10.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 25.10.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Mandag | 26.10.2026 | 18:30 | Trening | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 29.10.2026 | 18:30 | Trening | Flate intervaller | |
| Lørdag | 31.10.2026 | 08:00 | Trening | Lørdagstur | |
| Søndag | 01.11.2026 | 10:00 | Trening | Søndagstrill | |
| Lørdag | 10.04.2027 | 09:00 | Ritt | Jæren Gran Fondo 2027 |
Lysebotn - Bryne 2026
Lørdag 15.08.2026 11:00 Ritt
Beskrivelse
Følg med på Eq-timing for påmelding og mer info.
Bakkeintervaller
Mandag 17.08.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min U/O
Kjør annethvert drag under terskel og annethvert full gass!
Geoprovider Cup #4 - 2026
Onsdag 19.08.2026 18:00 Ritt
Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.
Rennesøy Tempo 2026
Torsdag 20.08.2026 18:00 Ritt
Beskrivelse
Turritt (tempo) på 15,3 km med start og mål på Østhusvik ved Sjøberg Ferie.
Det kan meldes på i følgende klasser:
- Temposykkel/racer med tempobøyle og/eller platehjul
- Racer uten tempobøyle og platehjul
Flate intervaller
Torsdag 20.08.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
4x15min
Alle dragene kjøres 3min under terskel, og 1 min over (3 + 1 + 3 + 1 + 3 + 1 + 3)
Lørdagstur
Lørdag 22.08.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 23.08.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 24.08.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min
Ligg på terskel frem til du kommer til bakke etter UiS, kjør denne hardt, ned på terskel igjen når du svinger inn på sykkelsti. Fortsett opp til rundkjøring
Flate intervaller
Torsdag 27.08.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
1×15 + 3x(10×4020)
Kjør ett oppvarmingsdrag på 15 minutt hvor du øker jevnt de første 10 minuttene, de neste 4 minuttene kjøres ca på terskel, det siste minuttet kjøres over terskel. Kjør deretter 3 sett med 10x 4020 intervaller (40 sek hardt, 20sek rolig)
Lørdagstur
Lørdag 29.08.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 30.08.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 31.08.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min progressivt
Første drag på sweetspot. Dretter øk litt for hvert drag. Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag.
Geoprovider Cup #5 - 2026
Onsdag 02.09.2026 18:00 Ritt
Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.
Flate intervaller
Torsdag 03.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
1 - 2 - 4 - 6 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1 (x2)
Største delen av dragene kjøres i sweetspot (sone 3-4). I dragene som varer 4 min kjøres 1 minutt vo2max (sone 5). I dragene som varer 6 minutt kjøres 2 minutt på vo2max (sone 5)
Ryfylkerittet 2026
Lørdag 05.09.2026 11:00 Ritt
Beskrivelse
56 km med start og mål på Jørpeland.
Lørdagstur
Lørdag 05.09.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 06.09.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 07.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
2x6min + 4x4min
Varm opp med to drag under og på terskel på 6 minutt. Deretter kjøres det 4 drag a 4min med full gass!
Flate intervaller
Torsdag 10.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
1×15 + 3x(10×4020)
Kjør ett oppvarmingsdrag på 15 minutt hvor du øker jevnt de første 10 minuttene, de neste 4 minuttene kjøres ca på terskel, det siste minuttet kjøres over terskel. Kjør deretter 3 sett med 10x 4020 intervaller (40 sek hardt, 20sek rolig)
Lørdagstur
Lørdag 12.09.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Score TOSKaskabet 2026
Søndag 13.09.2026 13:00 Ritt
Beskrivelse
Turritt (tempo) på 13,74 km og 13 høydemeter.
Arrangeres av TOSK.
Bakkeintervaller
Mandag 14.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min U/O
Kjør annethvert drag under terskel og annethvert litt over.
Geoprovider Cup #6 - 2026
Onsdag 16.09.2026 18:00 Ritt
Beskrivelse
Rundløype rundt Forus Trafikkstasjon.
Flate intervaller
Torsdag 17.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
4x15min
Alle dragene kjøres 3min under terskel, og 1 min over (3 + 1 + 3 + 1 + 3 + 1 + 3)
Lørdagstur
Lørdag 19.09.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Dalene Rundt 2026
Søndag 20.09.2026 11:00 Ritt
Beskrivelse
60,5 km langt tur- og trimritt arrangeres for 42. gang.
Søndagstrill
Søndag 20.09.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 21.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min U/O
Kjør annethvert drag under terskel og annethvert full gass!
Flate intervaller
Torsdag 24.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
4x Bø-runden
Det kjøres lagtempo (korte føringer) i 4 rytterslag én runde rundt Bø (start fra buss-stopp, kjør med klokken) – Etter en runde, fortsett mot Sande, ta til høyre og så venstre opp mot Randabergfjellet. Her er det slutt på samarbeidet og det gjelder å være raskeste rytter til toppen. Pause på turen tilbake til buss-stopp
Lørdagstur
Lørdag 26.09.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 27.09.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 28.09.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min
Ligg på terskel frem til du kommer til bakke etter UiS, kjør denne hardt, ned på terskel igjen når du svinger inn på sykkelsti. Fortsett opp til rundkjøring
Flate intervaller
Torsdag 01.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
3×20 min på terskel
Kjør 3×20 på en intensitet som ligger litt over terskelen din. Etter hvert 80ende sekund får du 20sek pause (fortsett å tråkk). 3min pause mellom hvert sett
Lørdagstur
Lørdag 03.10.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 04.10.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 05.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min sweetspot
Sweetspot hele draget
Flate intervaller
Torsdag 08.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
3×20 min på terskel
Kjør 3×20 på en intensitet som ligger litt over terskelen din. Etter hvert 80ende sekund får du 20sek pause (fortsett å tråkk). 3min pause mellom hvert sett
Lørdagstur
Lørdag 10.10.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 11.10.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 12.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min U/O
Under/over terskel. Første drag kjøres under terskel, andre drag kjøres over osv.
Flate intervaller
Torsdag 15.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
2x20min
Sweetspot hele økta. (kan kjøres som lagtempo f.eks; lag med 3-4 pers. Føringer i front 2min over terskel. Gjenta i 20min. 3 min pause.
Kleppekrossen 2026
Lørdag 17.10.2026 11:00 Ritt
Beskrivelse
NB: Flyttet fra 17. januar 2026 til 17. oktober 2026.
Sykkelkross på Klepp.
Ett sykkelkross ritt i regi av Klepp Cykle Club. Arrangeres i slutten av Januar, då kleppekrossen er som mørkest. Her forventes blod(smak), svette, tårer, sorpa og Rock n Roll
Rittet har turittstatus og alle kan delta frå det året di fyller 17år.
Lørdagstur
Lørdag 17.10.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 18.10.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 19.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min
Ligg på terskel frem til du kommer til bakke etter UiS, kjør denne hardt, øk litt på siste stykket oppover
Flate intervaller
Torsdag 22.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
4x Bø-runden
Det kjøres lagtempo (korte føringer) i 4 rytterslag én runde rundt Bø (start fra buss-stopp, kjør med klokken) – Etter en runde, fortsett mot Sande, ta til høyre og så venstre opp mot Randabergfjellet. Her er det slutt på samarbeidet og det gjelder å være raskeste rytter til toppen. Pause på turen tilbake til buss-stopp
Lørdagstur
Lørdag 24.10.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 25.10.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Bakkeintervaller
Mandag 26.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
6x6min
Ligg på terskel frem til du kommer til bakke etter UiS, kjør denne hardt, øk litt på siste stykket oppover
Flate intervaller
Torsdag 29.10.2026 18:30 Trening
Beskrivelse
5 – 10 – 15 – 15 – 10 – 5
Jevn kjøring på sweetspot (rett under terskel) gjennom hele økta. 2min pause mellom hvert drag
Lørdagstur
Lørdag 31.10.2026 08:00 Trening
Beskrivelse
Langtur for alle grupper.
Oppmøte TOSKaplassen (Gamle Reinskau)
Søndagstrill
Søndag 01.11.2026 10:00 Trening
Beskrivelse
Søndagstrill for alle.
Motto: Alle skal med.
Jæren Gran Fondo 2027
Lørdag 10.04.2027 09:00 Ritt
Beskrivelse
Årets store vårslipp for syklister.
Les mer på Jæren Gran Fondo sin nettside.
