Finn gruppen som passer deg
På mandager kjører vi stort sett bakkeintervaller, med en varighet på hvert drag på mellom 5–7 minutter og en totaltid på 30–60 minutter, avhengig av intensitet. På torsdager er det flate intervaller som gjelder, med noe lengre drag på 15–20 minutter og en totaltid på 45–75 minutter.
På lørdagsturene deler vi om mulig opp i tre kategorier, slik at alle får et tempo som passer sitt nivå. Etter turen møtes vi selvsagt på klubbhuset Lervig Local.
Inngangsnivå
Lørdagsturen på gullnivå er inngangen for alle som har lyst til å prøve seg på sykling. Det er den korteste og roligste lørdagsturen, hvor det kjøres svært kontrollert i stigningene. Farten avhenger av løypevalg, værforhold og nivået på deltakerne. Fokuset er det sosiale og mestring på et rolig nivå. Mottoet er «alle skal med».
Erfarent nivå
På rødt nivå kjøres det kontrollert på flatene, slik at vi får unnagjort en del mil på kort tid. I lengre bakker er det ofte frislipp, hvor de som vil kan kjøre det de orker før alle samles igjen på toppen. Nivået passer for litt mer erfarne og raskere ryttere og krever noe treningsgrunnlag. En som henger lett med på gullturene, bør klare inngangen til rødt nivå.
Aktivt nivå
På sort nivå kjøres det kontrollert på flatene, mens lengre bakker ofte har frislipp før gruppen samles igjen på toppen. Dette passer for dem som har et godt treningsgrunnlag og ønsker å utvikle seg fra mosjonsnivå til et mer aktivt nivå. Turene går i moderat tempo, med rom for hardere langturer. Nivået ligger gjerne to trinn over rødt, men alle som vil kan prøve seg. Forvent å bli frakjørt.
