Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Bli medlem hos oss og bli med på våre treninger. Ukentlig gratis treningsopplegg med intervaller og langturer, samt gratis spinning i vinterhalvåret.
Treningsprogram
Oppmøte Reinskau 08:00
Oppmøte Reinskau 10:00
Mandag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 18:15
Torsdag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 19:00
Lørdag
Oppmøte Reinskau 08:00
Langtur for nivå sort, rødt og gull.
Søndag
Oppmøte Reinskau 10:00
Rolig fellestur. Motto - alle skal med.
Hva skjer neste 14 dager?
| Dag | Dato | Program | Info |
|---|---|---|---|
| Søndag | 16.03.2025 | Søndagstrill | |
| Mandag | 17.03.2025 | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 20.03.2025 | Flate intervaller | |
| Lørdag | 22.03.2025 | Lørdagstur | |
| Søndag | 23.03.2025 | Søndagstrill | |
| Mandag | 24.03.2025 | Bakkeintervaller | |
| Torsdag | 27.03.2025 | Flate intervaller | |
| Lørdag | 29.03.2025 | Lørdagstur | |
| Søndag | 30.03.2025 | Søndagstrill |
Søndagstrill
Søndag 16.03.20255 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
Bakkeintervaller
Mandag 17.03.20255 18:30
Beskrivelse
6x6min + 2x4min
Jevn kjøring på sweetspot (rett under terskel) på 6min
Bånn gass på site to drag som er på 4 min.
Flate intervaller
Torsdag 20.03.20255 18:30
Beskrivelse
4x Bø-runden
Det kjøres lagtempo (korte føringer) i 4 mannslag én runde rundt Bø (start fra buss-stopp, kjør med klokken)
Etter en runde, fortsett mot Sande, ta til høyre og så venstre opp mot Randabergfjellet. Her er det slutt på samarbeidet og det gjelder å være raskeste mann til toppen.
Pause på turen tilbake til buss-stopp
Lørdagstur
Lørdag 22.03.20255 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for sort, rødt og gull.
Oppmøte Reinskau.
Søndagstrill
Søndag 23.03.20255 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
Bakkeintervaller
Mandag 24.03.20255 18:30
Beskrivelse
6x6min
Bånn gass gjennom hele draget.
Flate intervaller
Torsdag 27.03.20255 18:30
Beskrivelse
5x (8×40/20)
40 sekund i høy intensitet, 20 sekund pause x8 – repeter 5 ganger. 2 min pause mellom hvert sett.
OBS: Anbefales med skikkelig oppvarming før dette – kjør gjerne 10min der du jevnt over øker opp mot terskel
Lørdagstur
Lørdag 29.03.20255 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for sort, rødt og gull.
Oppmøte Reinskau.
Søndagstrill
Søndag 30.03.20255 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
Se alle treningstider og ritt her
Siste nytt
4 gull til Lotte i NM
Styret 26.01.2025I helgen ble det arrangert NM Master 2025 i banesykling i Vår Energi ...
Les mer
4 gull til Lotte i NM
I helgen ble det arrangert NM Master 2025 i banesykling i Vår Energi Sola Arena.
Det ble flere medaljer til Tasta & Omegn Sykkelklubb.
Vi gratulerer Lotte Navrátil med hele 4 NM Gull og Kenneth Pedersen med NM Sølv.
Flere TOSKer på Kleppekrossen
Styret 18.01.2025Flere TOSKer deltok på Kleppekrossen. Det var et nydelig arrangement...
Les mer
Flere TOSKer på Kleppekrossen
Flere TOSKer deltok på Kleppekrossen.
Det var et nydelig arrangement, med musikk og røykmaskiner i løypen.
Etter løpet kunne Klepp Cykle Club friste med kaker og farse.
Her må enda flere TOSKer bli med neste år.
4 gull til Lotte i NM
Styret 26.01.2025I helgen ble det arrangert NM Master 2025 i banesykling i Vår Energi ...
Les mer
4 gull til Lotte i NM
Styret 26.01.2025I helgen ble det arrangert NM Master 2025 i banesykling i Vår Energi Sola Arena.
Det ble flere medaljer til Tasta & Omegn Sykkelklubb.
Vi gratulerer Lotte Navrátil med hele 4 NM Gull og Kenneth Pedersen med NM Sølv.
Flere TOSKer på Kleppekrossen
Styret 18.01.2025Flere TOSKer deltok på Kleppekrossen. Det var et nydelig arrangement...
Les mer
Flere TOSKer på Kleppekrossen
Styret 18.01.2025Flere TOSKer deltok på Kleppekrossen.
Det var et nydelig arrangement, med musikk og røykmaskiner i løypen.
Etter løpet kunne Klepp Cykle Club friste med kaker og farse.
Her må enda flere TOSKer bli med neste år.
Dato for TOSKaskabet 2025 er klar
Thea 13.01.2025Datoen for TOSKaskabet 2025 er nå satt. 14. september er en dato all...
Les mer
Dato for TOSKaskabet 2025 er klar
Thea 13.01.2025Datoen for TOSKaskabet 2025 er nå satt.
14. september er en dato alle TOSKer må holde av.
Vi håper på et stort kakebord og enda større oppmøte av TOSKer og sykkelvenner fra andre klubber.
Les mer på lenken under.
VISJON OG VERDIER
Tasta & Omegn sykkelklubb
TOSK har som mål å tilby et treningsopplegg med en tydelig sosial profil for syklister på alle nivå, fra de som nettopp har kjøpt seg en sykkel til de som deltar i sykkelritt.
Treningsopplegget og aktiviteter skal ha en sosial profil.
Det skal alltid være god tone og stemning på trening.
Vi følger alltid trafikkreglene og tar hensyn til alle medtrafikanter.
Vi er gode forbilder for våre medsyklister.
Vi sykler aldri mer enn to i bredden.
Vi tar hensyn til miljøet og kaster ikke søppel i naturen.