Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også!
Tasta & Omegn Sykkelklubb
TOSK
Bli en TOSK du også
Bli medlem hos oss og bli med på våre treninger. Ukentlig gratis treningsopplegg med intervaller og langturer, samt gratis spinning i vinterhalvåret.
Treningsprogram
Oppmøte Reinskau 08:00
Oppmøte Reinskau 10:00
Mandag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 18:30
Torsdag
Oppmøte Reinskau 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 18:30
Lørdag
Oppmøte Reinskau 08:00
Langtur for nivå sort, rødt og gull.
Søndag
Oppmøte Reinskau 10:00
Rolig fellestur. Motto - alle skal med.
Hva skjer neste 14 dager?
| Dag | Dato | Tid | Program | Info |
|---|---|---|---|---|
| Torsdag | 21.05.2026 | 18:30 | Flate intervaller | |
| Lørdag | 23.05.2026 | 10:00 | Lugn lørdag | |
| Lørdag | 23.05.2026 | 08:00 | Lørdagstur Rød og Sort | |
| Torsdag | 28.05.2026 | 18:30 | Flate intervaller | |
| Lørdag | 30.05.2026 | 10:00 | Haugesund - Sauda 2026 | |
| Lørdag | 30.05.2026 | 10:00 | Lugn lørdag | |
| Lørdag | 30.05.2026 | 05:00 | Color Line Tour 2026 | |
| Lørdag | 30.05.2026 | 08:00 | Lørdagstur Rød | |
| Søndag | 31.05.2026 | 10:00 | Søndagstrill | |
| Mandag | 01.06.2026 | 18:30 | Bakkeintervaller | |
| Onsdag | 03.06.2026 | 17:30 | Styremøte | |
| Torsdag | 04.06.2026 | 18:30 | Flate intervaller |
Flate intervaller
Torsdag 21.05.2026 18:30
Beskrivelse
1×15 + 3x(10×4020)
Kjør ett oppvarmingsdrag på 15 minutt hvor du øker jevnt de første 10 minuttene, de neste 4 minuttene kjøres ca på terskel, det siste minuttet kjøres over terskel.
Kjør deretter 3 sett med 10x 4020 intervaller (40 sek hardt, 20sek rolig).
Oppmøte Reinskau.
Lugn lørdag
Lørdag 23.05.2026 10:00
Beskrivelse
Ca 70 km i rolig tempo.
Oppmøte Reinskau kl 10:00
Lørdagstur Rød og Sort
Lørdag 23.05.2026 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for Rød og Sort.
Oppmøte Reinskau.
Flate intervaller
Torsdag 28.05.2026 18:30
Beskrivelse
1 - 2 - 4 - 6 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1 (x2)
Største delen av dragene kjøres i sweetspot (sone 3-4). I dragene som varer 4 min kjøres 1 minutt vo2max (sone 5). I dragene som varer 6 minutt kjøres 2 minutt på vo2max (sone 5).
Oppmøte Reinskau.
Haugesund - Sauda 2026
Lørdag 30.05.2026 10:00
Beskrivelse
108 km turritt fra Haugesund til Sauda.
Mer info på Sauda Sykkelklubb sin nettside.
Lugn lørdag
Lørdag 30.05.2026 10:00
Beskrivelse
Ca 70 km i rolig tempo.
Oppmøte Reinskau kl 10:00
Color Line Tour 2026
Lørdag 30.05.2026 05:00
Beskrivelse
210 km langt ritt fra Kristiansand til Hovden.
Rittet arrangeres som et turritt med puljestarter. Tidspuljene er for den enkelte rytter som ønsker å delta.
Første og siste start går normalt kl 0500 og ca 0830.
Puljene organiseres i en størrelse av maksimalt 40 syklister og startes på egne startintervaller.
Lørdagstur Rød
Lørdag 30.05.2026 08:00
Beskrivelse
Lørdagstur for Rød.
Sort utgår grunnet CLT, men det er mulighet for fellestur med Rød.
Oppmøte Reinskau.
Søndagstrill
Søndag 31.05.2026 10:00
Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.
Bakkeintervaller
Mandag 01.06.2026 18:30
Beskrivelse
8x4min - Progressivt
Første drag på sweetspot. Deretter øk litt for hvert drag. Siste drag skal være hardest. Målet er å komme lengre opp i bakken for hvert drag.
Oppmøte Reinskau.
Flate intervaller
Torsdag 04.06.2026 18:30
Beskrivelse
4x15min
Alle dragene kjøres 3min under terskel, og 1 min over (3 + 1 + 3 + 1 + 3 + 1 + 3)
Se alle treningstider og ritt her
Siste nytt
Mange TOSKer på Jæren Gran Fondo
Børge 13.04.202677 TOSKer og totalt 383 syklister stilte opp på Jæren Gran Fondo 11....
Les mer
Mange TOSKer på Jæren Gran Fondo
77 TOSKer og totalt 383 syklister stilte opp på Jæren Gran Fondo 11. april.
Dette er syklistenes vårslipp og er en sosial tur uten tidtaking, der deltagerne kan velge mellom tur på 100 km eller 120 km, og ulike tempo.
Inntektene fra arrangementet gåt til Team Rynkeby Rogaland og deres bidrag til forskning på barnekreft.
I tillegg til alle TOSKene som var på tur, stilte også klubben opp med kaker og kaffe på Pitstop Sande. Der var også en av klubbens sponsorer, Score AS, og delte ut Cola og seigmenn. For mange var påfyll av energi på Sande helt nødvendig, før de siste milene i motvind mot Sandnes.
Tusen takk til alle som stilte opp som syklister og ikke minst alle som stilte opp med kaker.
Dere er gode!
Hold av 13. september til Toskaskabet
Børge 28.03.202613. september 2026 er en dato alle TOSKer og andre som er glad i sykke...
Les mer
Hold av 13. september til Toskaskabet
13. september 2026 er en dato alle TOSKer og andre som er glad i sykkel må holde av i kalenderen.
Da arrangeres Toskaskabet på Randaberg.
Dette er et 13 km langt temporitt som kan sykles med vanlig landeveissykkel eller temposykkel, så dette passer for alle.
Vil du ikke sykle og er en TOSK, kan du likevel bidra på arrangementet som vakt/funksjonær eller med kakebaking.
Se mer info om Toskaskabet på lenken under.
Mange TOSKer på Jæren Gran Fondo
Børge 13.04.202677 TOSKer og totalt 383 syklister stilte opp på Jæren Gran Fondo 11....
Les mer
Mange TOSKer på Jæren Gran Fondo
Børge 13.04.202677 TOSKer og totalt 383 syklister stilte opp på Jæren Gran Fondo 11. april.
Dette er syklistenes vårslipp og er en sosial tur uten tidtaking, der deltagerne kan velge mellom tur på 100 km eller 120 km, og ulike tempo.
Inntektene fra arrangementet gåt til Team Rynkeby Rogaland og deres bidrag til forskning på barnekreft.
I tillegg til alle TOSKene som var på tur, stilte også klubben opp med kaker og kaffe på Pitstop Sande. Der var også en av klubbens sponsorer, Score AS, og delte ut Cola og seigmenn. For mange var påfyll av energi på Sande helt nødvendig, før de siste milene i motvind mot Sandnes.
Tusen takk til alle som stilte opp som syklister og ikke minst alle som stilte opp med kaker.
Dere er gode!
Hold av 13. september til Toskaskabet
Børge 28.03.202613. september 2026 er en dato alle TOSKer og andre som er glad i sykke...
Les mer
Hold av 13. september til Toskaskabet
Børge 28.03.202613. september 2026 er en dato alle TOSKer og andre som er glad i sykkel må holde av i kalenderen.
Da arrangeres Toskaskabet på Randaberg.
Dette er et 13 km langt temporitt som kan sykles med vanlig landeveissykkel eller temposykkel, så dette passer for alle.
Vil du ikke sykle og er en TOSK, kan du likevel bidra på arrangementet som vakt/funksjonær eller med kakebaking.
Se mer info om Toskaskabet på lenken under.
Husk Jæren Gran Fondo 11. april
Børge 17.03.2026Har du meldt deg på til sesongens vårslipp, Jæren Gran Fondo? Vi h...
Les mer
Husk Jæren Gran Fondo 11. april
Børge 17.03.2026Har du meldt deg på til sesongens vårslipp, Jæren Gran Fondo?
Vi håper flest mulig av klubbens medlemmer deltar. Husk dette ikke er et ritt, kun en sykkeltur i hyggelig selskap.
Husk vi trenger folk som gruppeførere, kakebaking og folk til å stille opp på klubbens pitstop på Sande.
Se forrige nyhetssak for å melde deg til å bidra og dermed hjelpe klubbens medlemmer.
Jæren Gran Fondo gjennomføres som et samarbeid mellom Tasta & Omegn Sykkelklubb og Bogafjell Sykkelklubb, og inntekten går til Team Rynkeby sitt bidrag til forskning på barnekreft.
VISJON OG VERDIER
Tasta & Omegn sykkelklubb
TOSK har som mål å tilby et treningsopplegg med en tydelig sosial profil for syklister på alle nivå, fra de som nettopp har kjøpt seg en sykkel til de som deltar i sykkelritt.
Treningsopplegget og aktiviteter skal ha en sosial profil.
Det skal alltid være god tone og stemning på trening.
Vi følger alltid trafikkreglene og tar hensyn til alle medtrafikanter.
Vi er gode forbilder for våre medsyklister.
Vi sykler aldri mer enn to i bredden.
Vi tar hensyn til miljøet og kaster ikke søppel i naturen.