Bli medlem hos oss og bli med på våre treninger. Ukentlig gratis treningsopplegg med intervaller og langturer, samt gratis spinning i vinterhalvåret.

Treningsprogram

Mandag

Bakkeintervaller
Oppmøte Reinskau kl 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta kl 18:15
Torsdag

Flate intervaller
Oppmøte Reinskau kl 18:30
Spinning (okt-mar)
SATS Tasta kl 19:00
Lørdag

Langtur
For gull, rødt og sort.
Oppmøte Reinskau 08:00
Søndag

Søndagtrill
Rolig tempo - alle skal med.
Oppmøte Reinskau 10:00


Mandag


Bakkeintervaller
Oppmøte Reinskau 18:30

Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 18:15

Torsdag


Flate intervaller
Oppmøte Reinskau 18:30

Spinning (okt-mar)
SATS Tasta 19:00

Lørdag


Langtur
Oppmøte Reinskau 08:00

Langtur for nivå sort, rødt og gull.

Søndag


Søndagstrill
Oppmøte Reinskau 10:00

Rolig fellestur. Motto - alle skal med.

Hva skjer neste 14 dager?


Treninger, ritt og møter neste 14 dagene
Dag Dato Program Info
Lørdag 10.05.2025 Garborgriket Rundt 2025
Lørdag 10.05.2025 Lørdagstur
Søndag 11.05.2025 Søndagstrill
Mandag 12.05.2025 Bakkeintervaller
Onsdag 14.05.2025 GeoProvider Cup #2 - 2025
Torsdag 15.05.2025 Flate intervaller
Søndag 18.05.2025 Søndagstrill
Mandag 19.05.2025 Bakkeintervaller
Torsdag 22.05.2025 Flate intervaller
Se alle treningstider og ritt her
Treninger, ritt og møter neste 14 dagene

Garborgriket Rundt 2025

 Lørdag 10.05.20255    11:00

Beskrivelse
62 km langt turritt.

Meld på her


Lørdagstur

 Lørdag 10.05.20255    08:00

Beskrivelse
Lørdagstur for sort, rødt og gull.
Oppmøte Reinskau.


Søndagstrill

 Søndag 11.05.20255    10:00

Beskrivelse
Rolig søndagstrill.
Alle skal med.
Oppmøte Reinskau.


Bakkeintervaller

 Mandag 12.05.20255    18:30

Beskrivelse
6x6min
Bånn gass gjennom hele draget.

Oppmøte Reinskau.


GeoProvider Cup #2 - 2025

 Onsdag 14.05.20255    18:00

Beskrivelse
Gateritt med Stavanger SK som arrangør på Trafikkstasjonen Forus.

Ikke tillatt å delta med Tur- og trimlisens.

Meld på her


Flate intervaller

 Torsdag 15.05.20255    18:30

Beskrivelse
1 - 2 - 4 - 6 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1 (x2)
Største delen av dragene kjøres i sweetspot (sone 3-4). I dragene som varer 4 min kjøres 1 minutt vo2max (sone 5). I dragene som varer 6 minutt kjøres 2 minutt på vo2max (sone 5).

Oppmøte Reinskau.

Les om treningssoner


Søndagstrill

 Søndag 18.05.20255    10:00

Beskrivelse
Rolig søndagstrill for de som har fått 17. mai ut av kroppen.
Oppmøte Reinskau.


Bakkeintervaller

 Mandag 19.05.20255    18:30

Beskrivelse
6x6min U/O
Under/over terskel. Første drag kjøres under terskel, andre drag kjøres over osv.


Flate intervaller

 Torsdag 22.05.20255    18:30

Beskrivelse
1×15 + 3x(10×4020)
Kjør ett oppvarmingsdrag på 15 minutt hvor du øker jevnt de første 10 minuttene, de neste 4 minuttene kjøres ca på terskel, det siste minuttet kjøres over terskel. Kjør deretter 3 sett med 10x 4020 intervaller (40 sek hardt, 20sek rolig)


Se alle treningstider og ritt her

Siste nytt

Card Image

68 TOSKer på Mairittet

 Adm   01.05.2025

Hele 68 TOSKer stilte til start på Mairittet. Vi stilte med flere la...

Les mer
Card Image

Jæren Gran Fondo

 Adm   28.04.2025

Årets vårslepp for landeveissyklister, Jæren Gran Fondo, ble gjenno...

Les mer
Card Image

68 TOSKer på Mairittet

 Adm   01.05.2025

Hele 68 TOSKer stilte til start på Mairittet. Vi stilte med flere la...

Les mer

Card Image

Jæren Gran Fondo

 Adm   28.04.2025

Årets vårslepp for landeveissyklister, Jæren Gran Fondo, ble gjenno...

Les mer

Card Image

GeoProvider Cup er i gang

 Adm   24.04.2025

GeoProvider Cup på Forus er i gang og første runde ble gjennomført ...

Les mer

VISJON OG VERDIER

Tasta & Omegn sykkelklubb

TOSK har som mål å tilby et treningsopplegg med en tydelig sosial profil for syklister på alle nivå, fra de som nettopp har kjøpt seg en sykkel til de som deltar i sykkelritt.


Treningsopplegget og aktiviteter skal ha en sosial profil.

Det skal alltid være god tone og stemning på trening.

Vi følger alltid trafikkreglene og tar hensyn til alle medtrafikanter.

Vi er gode forbilder for våre medsyklister.

Vi sykler aldri mer enn to i bredden.

Vi tar hensyn til miljøet og kaster ikke søppel i naturen.

Les mer her